ALETLİ PİLATES
Omurganın düzgün kullanılmadığı, duruş bozuklukları, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, uzun süre bu pozisyonlarda kalınması ve tekrarlanan hareketler, yanlış uyku pozisyonları iskelet sistemimizi, kaslarımızın zayıf olması nedeniyle aşırı derecede zorlar ve kaslarda giderek artan spazmlara neden olur ve çeşitli iskelet sistemi rahatsızlıklarına sebep olur. Stres yüklü ve hareketsiz yaşamın doğurduğu bu rahatsızlıklardan kaçması mümkün olmamakla birlikte bunları önlemek veya daha yaygın rastlanan skolyoz, lordosis, kifoz, bel ve boyun fıtığı omuz kuşağı, diz gibi rahatsızlıkları iyileştirmek pilatesle mümkündür.
Kimler pilates yapabilir?
Yaş farkı gözetmeksizin herkes pilates yapabilir. Omurga rahatsızlıkları olanlar ve hamileler doktorlarına danışarak bu egzersiz yöntemini uygulayabilirler.
Dap Stüdyoda pilates ;
Reformer, TRAPEZ TABLE, chair, barrel, mat ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak yapılan egzersiz yöntemidir. Birebir özel ders, 2 kişilik düet ders ya da 3 kişilik kapalı grup ders şeklinde yapılır.
Grup derslerinde sınıfları seviyeye göre oluşturuyoruz. Ben kendi grubumla gelmek istiyorum derseniz uygun saatlerinizi öğrenip programımızda uygun olan günlere yerleştirerek kendi kapalı grubunuzu oluşturabiliyoruz.
Birebir Özel Pilates Dersleri
Kişisel bir deneyim arıyorsanız, birebir özel Pilates dersleri sizin için idealdir. Bu dersler, tamamen sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize odaklanır. Uzman eğitmenlerimiz, sizin için özel olarak tasarlanmış egzersiz programları ile size rehberlik eder. Her hareketi doğru bir şekilde öğrenirken, teknikleri mükemmelleştirebilir ve istediğiniz sonuçlara daha hızlı ulaşabilirsiniz. Kendinize özel zaman dilimlerinde, kişisel dikkat ve motivasyon ile Pilates’i keşfedin ve vücudunuzun potansiyelini en üst düzeye çıkarın.
“Önceden spor ya da pilates deneyiminizin olması gerekmiyor. Reformer, trapeze table, chair, barrel, mat ve diğer yardımcı ekipmanları kullanarak tamamen size özel tasarlanmış dersler sunuyoruz. Bu derslerde aşağıdaki konulara odaklanıyoruz:
- Esnek, güçlü sağlıklı ve doğru hizalanmış bir vücuda ulaşmak için çalışmalar.
- Bel boyun fıtığı, omurga sorunları, omuz veya diz rahatsızlıkları gibi bölgesel rehabilitasyon çalışmaları.
- Profesyonel sporcular ve dansçılar için performansı artırıcı egzersizler.
- Hamilelik 1. 2. Ve 3. Trimester dönem ve sonrasına özel egzersizler.
Sizlere en iyi sonuçları sunmak için uzman eğitmenlerimizle çalışıyoruz. Hedefimiz, her seviyede katılımcının ihtiyaçlarına uygun, kişiselleştirilmiş bir egzersiz deneyimi sunmak.
Aletli Pilates Düet Dersleri
Pilates’i paylaşmanın ve birlikte güçlenmenin tadını çıkarın! Aletli Pilates Düet Dersleri, size ve bir arkadaşınıza veya eşinize özel bir deneyim sunar. Bu dersler, ikinci bir kişi ile yapılan eşsiz bir paylaşım ve motivasyon fırsatı sunar.
Düet derslerde, her iki kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanarak kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı hedeflemekteyiz. Uzman eğitmenlerimiz, her iki katılımcının da doğru teknikleri öğrenmesine ve güçlerini artırmasına yardımcı olur. Ancak katılımcıların benzer fiziksel uygunluk durumunda olması düet dersin kalitesini arttıracaktır. Başvuranların fiziksel uyumluluk göstermemesi halinde eğitmenlerimiz sizi farklı sınıflara yönlendirecektir.
Reformer Grup Dersleri
Zamanı etkili bir şekilde kullanırken, grup motivasyonuyla hızlı ilerlemenin ve keyif almanın tadını çıkarın.
Reformer grup derslerimiz 3-4 kişiden oluşan küçük gruplar halinde düzenlenir. Katılımcılar arasında benzer seviyede olanları bir araya getirerek daha verimli bir deneyim sunarız. Dersler, sabit saatlerde düzenlenir. Ancak, eğer kendi grubunuzu oluşturmak isterseniz, program uygunluğuna göre size yeni bir saat ayarlayabiliriz. Her bir ders yaklaşık 50 dakika sürer ve eğitmeniniz hareketler sırasında sizin performansınızı gözlemleyerek düzeltmeler yapar ve yardımcı olur.
Galeri