Sporcularda branşa özgü kuvvet ve stretching antrenmanları
Sporcular, branşlarına özgü teknik antrenmanların kalitesini artırmak, sakatlıklardan korunmak ve eklem sağlığını korumak için güç, esneklik ve mobilite antrenmanlarını aynı anda yapmalıdır. Aksi takdirde, fazla kullanıma bağlı olarak deformasyonlar oluşabilir. Bu deformasyonları en aza indirmek için teknik antrenmanların yoğunluğuna uygun şekilde ayarlanmış, bilinçli ve omurga odaklı egzersizler, sporcuların teknik başarılarını artıracaktır.
Galeri
