MAT PİLATES
Mat pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersiz, temelde vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir dizi hareketi içerir. Mat pilates, pilates matı üzerinde gerçekleştirilir; ancak dumbell, mini ball, direnç lastiği vb. ekipmanlar da kullanılabilir. Egzersiz, güç, esneklik ve dengeli kas gelişimi kazandırmayı amaçlar.
*Mat Pilates’in Faydaları:*
- Mat pilates, karın, sırt, kalça ve bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
- Egzersizler, omurgayı esnetir eklemlerin özgür çalışmasına olanak sağlar ve kasları uzatarak esnekliğini artırır.
- Mat pilates, düzgün bir duruş geliştirme ve kötü alışkanlıkları düzeltme konusunda yardımcı olabilir.
- Hareketler, dengeyi ve vücut koordinasyonunu geliştirebilir.
- Mat pilates, zihinsel rahatlama ve stres azaltma sağlayabilir.
Mat pilates, yaş sınırlaması olmaksızın herkes için uygundur ve birçok insan için fiziksel sağlık ve zindelik düzeyini artırmak için etkili bir yöntemdir. Ancak başlamadan önce, özellikle omurga sorunları veya hamilelik gibi özel durumlarınız varsa doktorunuza danışmanız önemlidir. İleri seviye omurga sorunları olanlar ve hamileler için aletli pilates daha faydalı olabilir.
Galeri
