Yetişkin Cimnastik ve Stretching

Spor geçmişiniz olsa da olmasa da, fiziksel uygunluğunuz elverdiğince esnekliğinizi artırarak cimnastik ve akrobasi hareketlerini deneyimleyebilirsiniz. Vücut ağırlığınızla özgürce hareket ederek formunuzu koruyabilir ve kas kütlenizi artırabilirsiniz.

Sporcular ve yetişkinler için esnetme egzersizleri:

Kuvvet antrenmanlarında kaslar zamanla hacim kazanırken kısalma eğilimindedir, bu da egzersizdeki tutarlılık ve akıcılığın bozulmasına neden olabilir. Her spor dalında sporcuların branşlarına özgü esnetme egzersizleri yapması önemlidir. Esnetme hareketleri sadece günlük yaşam aktivitelerinde yaşam kalitesini artırmakla kalmaz, aynı zamanda spor performansını da geliştirebilir. Omurga odaklı Pilates eğitimini sanatsal cimnastik öğretimiyle birleştiren esnetme derslerinde, omurganızın dans ettiğini, eklemlerinizin hareket kabiliyetini artırdığını ve kaslarınızın günlük yaşamda rahatladığını hissedeceksiniz.