ZoomDetails

Sporcularda Branşa Özgü Kuvvet ve Esneklik Antrenmanları

Çocuk

Sporcularda branşa özgü kuvvet ve stretching antrenmanları Sporcular, branşlarına özgü teknik antrenmanların kalitesini artırmak, sakatlıklardan korunmak ve eklem sağlığını korumak için güç, esneklik ve mobilite antrenmanlarını aynı anda yapmalıdır. Aksi takdirde, fazla kullanıma bağlı olarak deformasyonlar oluşabilir. Bu deformasyonları en aza indirmek için teknik antrenmanların yoğunluğuna uygun şekilde ayarlanmış, bilinçli ve omurga odaklı egzersizler, sporcuların…

ZoomDetails

Temel Cimnastik Birebir Özel Dersleri

Çocuk

ÇOCUK PİLATESİ Çocuk pilatesi, vücut sağlığı, büyüme, gelişme ve vücut kontrolü gibi beden gelişimi üzerinde önemli etkisi vardır. Çocukların fiziksel duruş gelişimine yönelik egzersizler yapmaları , esneklik ve boy uzaması açısından önemlidir. Duruş bozukluklarının çocukluk cağında görülme oranı % 15 -% 20 iken bu oran ilkokul çağına gelindiğinde % 70 lere kadar yükselmektedir. Kassal gelişim…

ZoomDetails

Temel Cimnastik Grup Dersleri

Çocuk

TEMEL CİMNASTİK Cimnastik, en erken yaşlarda (3 yaş) başlanabilen bir olimpik spor branşıdır. Tüm spor branşlarının alt yapı temel eğitimini içinde barındırdığından her çocuk, ileride tercih edeceği spor branşı fark etmeksizin spor hayatına mutlaka cimnastik ile başlamalıdır. Küçük yaşta cimnastik branşıyla tanışan çocuklar; kuvvet, koordinasyon, denge, esneklik, çabukluk, dayanıklılık gibi biomotor özelliklerini geliştirirken, hareket kabiliyetleri…