ZoomDetails

TRX Training ve Fonksiyonel Hedefli Antrenman

Yetişkin

TRX TRAİNİNG TRX asılarak çalışma anlamına gelmektedir. Kendi vücut ağırlığınızla yerçekimine karşı çalışma metoduna dayanan sistem, en üst performans seviyesine ulaşmak isteyen profesyonel sporcuların yanı sıra formunu korumak isteyen ve vücut ağırlığıyla egzersiz yapmak isteyen her birey tarafından uygulanabilir. TRX Training Sistem; gerçek fonksiyonel gücün, esnekliğin ve dayanıklılığın arttırılmasını sağlarken; istediğiniz sıklıkta yapabileceğiniz yüzlerce egzersiz…

ZoomDetails

Yoga

Yetişkin

YOGA Yoga Dersleri: Zihin ve Beden Uyumunda Huzur Yoga, bedeninizi güçlendirmenin ve zihinsel dengeyi sağlamanın harika bir yoludur. Size iç huzur ve enerji kazandırmak için tasarlanan yoga derslerimizle tanışın. Fiziksel Sağlık: Yoga, esneklik, güç ve denge kazanmanıza yardımcı olur. Ayrıca stresi azaltır ve vücudu rahatlatır. Zihinsel Huzur: Yoga, zihni sakinleştirir, stresten arındırır ve içsel huzur…

ZoomDetails

Yetişkin Cimnastik ve Stretching

Yetişkin

YETİŞKİN CİMNASTİĞİ Spor geçmişiniz olsa da olmasa da, fiziksel uygunluğunuz elverdiğince esnekliğinizi artırarak cimnastik ve akrobasi hareketlerini deneyimleyebilirsiniz. Vücut ağırlığınızla özgürce hareket ederek formunuzu koruyabilir ve kas kütlenizi artırabilirsiniz. YETİŞKİN STRECTCHİNG Sporcular ve yetişkinler için esnetme egzersizleri: Kuvvet antrenmanlarında kaslar zamanla hacim kazanırken kısalma eğilimindedir, bu da egzersizdeki tutarlılık ve akıcılığın bozulmasına neden olabilir. Her…

ZoomDetails

Mat Pilates

Yetişkin

MAT PİLATES Mat pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersiz, temelde vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir dizi hareketi içerir. Mat pilates, pilates matı üzerinde gerçekleştirilir; ancak dumbell, mini ball, direnç lastiği vb. ekipmanlar da kullanılabilir. Egzersiz, güç, esneklik ve dengeli kas gelişimi kazandırmayı amaçlar. *Mat Pilates’in Faydaları:* Mat pilates, karın, sırt, kalça…

ZoomDetails

Aletli Pilates

Yetişkin

ALETLİ PİLATES Omurganın düzgün kullanılmadığı, duruş bozuklukları, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, uzun süre bu pozisyonlarda kalınması ve tekrarlanan hareketler, yanlış uyku pozisyonları iskelet sistemimizi, kaslarımızın zayıf olması nedeniyle aşırı derecede zorlar ve kaslarda giderek artan spazmlara neden olur ve çeşitli iskelet sistemi rahatsızlıklarına sebep olur. Stres yüklü ve hareketsiz yaşamın doğurduğu bu rahatsızlıklardan…